Gaya Hidup Sehat Penting, Yuk mulai dari sekarang

Di zaman sekarang dengan melihat  pertumbuhan ekonomi serta  gaya hidup masyarakat modern sekarang  antara gaya hidup sehat serta prinsip hemat adalah bagai dua hal yang berseberangan.

Kalau kita ingin  sehat maka harus berani keluar modal dan kalau mempunyai berprinsip hemat maka akan sulit memiliki gaya hidup sehat. Mari tengok begitu menjamurnya pusat kebugaran yang memberikan fasilitasi untuk berolah raga namun menuntut pembayaran yang sesuai dengan fasilitas yang sudah disediakan. 

Atau mari kita tengok  juga berbagai salon dan pusat spa untuk merawat kesehatan kulit dan tubuh . Semuanya itu bisa kita lakukan  dengan  yang tidak murah apalagi gratis.

Padahal, kalau kita untuk lebih membuka mata dan mengerahkan usaha, hidup sehat itu tidak mahal kok. Ternyata gengsi lah yang membuat  harga  hidup sehat kita  tersebut menjadi terasa mahal

Coba  kita tanyakan pada diri sendiri, apakah melakukan olah raga  kita harus ke pusat kebugaran?

Apakah berlari kita harus melakukannya dengan menggunakan alat khusus?

Apakah angkat beban harus  menggunakan barbel?

Apakah informasi tentang gerakan olahraga yang benar & tepat hanya bisa kita peroleh dari instruktur digymnastic? 

Mari kita lihat kebiasaan kaum perempuan, apakah melakukan pijat harus dilakukan  di salon dengan produk berbahan kimia?

Apakah melakukan scrubbing juga merupakan  pekerjaan berat yang tidak bisa kita dilakukan sendiri di rumah?

Semuanya hanya tentang gengsi serta ketidakmauan seseorang untuk melakukan dengan usaha sendiri. Sebenarnya  banyak cara dan kebiasaan yang bisa kita lakukan untuk membiasakan gaya hidup sehat dengan biaya yang tidak terlalu besar namun tetap mendapatkan manfaatnya.

Tertarik untuk memulainya?

Mari kita tanamkan dan terapkan cara sederhana berikut ini untuk membiasakan diri memulai gaya hidup sehat namun hemat.

Bersantai

Bersantai  terdengar seolah merupakan kegiatan yang tidak terlalu bermanfaat bagi tubuh namun sesungguhnya  merupakan kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat. 

Bersantailah untuk tetap mempertahankan kondisi psikis dan fisik tetap prima. Rutinitas dan membiarkan diri kita tenggelam bersama beban pekerjaan yang tidak akan pernah habisnya sama  halnya dengan memaksa kemampuan diri kita dan bisa berujung pada sakit.

Saat  sudah jatuh sakit, segalanya akan terasa tidak nyaman. Kita pun harus mengeluarkan dana lebih banyak untuk melakukan pengobatan dan perawatan. Bukankah hal ini justru akan membuat jadi boros?

Pekerjaan Rumah

Olahraga menjadi sebuah kebiasaan penting dan harus masuk program  yang harus dilakukan secara rutin. Ingat olah raga tidak harus dilakukan di tempat kebugaran ya? Selama ini mungkin Kita hanya menjalani rutinitas bekerja di kantor yang menuntut  untuk duduk dalam jangka waktu lama dan hal ini sudah menjadi kebiasaan selama bertahun-tahun.

Hal ini dapat menjadi metabolisme tubuh menjadi tidak bagus, tubuh menjadi lebih mudah kram dan mengalami kebas , aliran darah menjadi tidak lancar,  kulit menjadi kering dan bersisik. Saat kita berada dalam kondisi tersebut maka kita harus mulai membiasakan diri  untuk melakukan olahraga fisik, bisa dilakukan selama 30 menit sebelum beraktivitas.

Lari kecil seputar lingkungan tempat tinggal dan melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, dan membersihkan dapur merupakan bentuk olahraga yang membuat anggota badan bergerak sehingga aliran darah lebih lancar dan pikiran bisa  menjadi lebih segar.

Hindari Ngemil

Ngemil merupakan kebiasaan yang sesungguhnya baik untuk kesehatan dan justru dianjurkan sebagai selingan antara sarapan dan makan siang serta selingan dari makan siang dan waktu makan malam. Namun  pilihan menu cemilan yang salah akan berpengaruh buruk pada kesehatan. 

Kita harus menghindari kebiasaan ngemil dengan makanan berkarbohidrat tinggi. Pilih menu makanan ringan seperti buah-buahan dan kacang-kacangan untuk mengganjal perut sebelum masuk waktu makan.

Menu cemilan seperti ini akan memenuhi gizi yang mungkin tidak kita dapat dari menu sarapan, makan siang atau makan malam.

Kebiasaan ini akan memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus menyiksa diri karena merasa bersalah sudah mengemil makanan tinggi karbohidrat.

Tanam sendiri

Jika kita merasa harga  kebutuhan pokok, khususnya makanan, semakin hari semakin meningkat?

Daripada harus mengurangi kebutuhan makanan yang kita perlukan setiap harinya – hal ini bisa berakibat pada pengurangan gizi untuk tubuh – tidak ada salahnya kita produksi sendiri beberapa kebutuhan makanan tersebut, artinya  mulailah menanam beberapa jenis bahan makanan. 

Kita bisa mulai dengan menanam tumbuhan rempah-rempah dan beberapa macam sayuran yang tidak memerlukan lahan  banyak namun manfaatnya cukup krusial. Dengan begini, kita tinggal membeli kebutuhan makanan yang tidak bisa Kita sediakan sendiri. Hematnya dapat, gizi pun terpenuhi. 

Tidak sulit bukan menjalani pola hidup sehat tanpa harus mengeluarkan dana terlalu besar?

Dengan tips ini, Kita akan tetap mampu memenuhi kebutuhan dasar tanpa harus mengorbankan kebutuhan lain yang memang harus dipenuhi juga

Mengubah kebiasaan kecil bisa berpengaruh pada kehidupan Kita, maka mulai kita lakukan perubahan yang baik bagi hidup.