Ingin Sehat?
Awet muda?
Tubuh manusia
memiliki mekanisme alamiah luar biasa.Dengan pernapasan dan gerakan tertentu,
mekanisme tubuh bisa memicu regenerasi sel dan tetap mempertahankan vitalitas
tubuh yang akan membuat sehat dan awet muda.
Lima gerakan
yang dirancang oleh Pendeta Tibet jaman dulu. Meskipun keseluruhan gerakannya tidak menggerakkan tubuh, gerakan-gerakan ini
ternyata memberikan pengaruh kepada pergerakan chakra, nadi dan kelenjar tubuh.
Paparan singkat tentang olah raga ala Tibet yang sudah sehat dengan kundalini
reiki praktekkan semenjak menjadi praktisi reiki sekalipun bukan dari aliran
Reiki Tummo. Jika Olahraga ini setiap kali dilatih akan sangat membantu
pergerakan chakra dalam tubuh termasuk nadi utama sushumna juga nadi ida dan
pinggala. Hasil yang dari latihan ini adalah sama dengan hasil yang diberikan
lewat olah raga yang dilakukan secara menyeluruh dalam jangka waktu lama.
Dengan kata
lain olah raga Lima Gerakan Awet Muda Tibet sudah cukup menggantikan olah raga
lain dengan tujuan utama menjaga tubuh tetap sehat dan akan lebih sehat lagi
bila dibarengi dengan persiapan olah napas setiap kali melakukan latihan.
Untuk lebih
jelasnya ikuti petunjuk berikut:
- Untuk minggu pertama dan pasti kita harus dalam keadaan fit dan sehat, lakukan tiap gerakan 3 kali (seperti yang saya ulas sebelumnya).
- Jika anda termasuk orang yang tidak begitu aktif, memiliki kelebihan berat badan, atau memiliki masalah kesehatan, lakukan salah satu gerakan dari 3 gerakan pertama tiap harinya dan hanya jika kita sudah merasa nyaman baru melakukan semua gerakan.
- Jika anda memiliki kelebihan berat badan (overweight) jangan melakukan gerakan nomer 4 dan 5 sampai memiliki ketahanan dan kekuatan untuk melakukannya.
- Lakukan jika kita merasa nyaman maksudnya jangan langsung melakukan 21 kali tiap gerakan namun lakukan secara bertahap semisal minggu pertama 3 kali tiap gerakan, lalu meningkat tiap minggunya hingga kita sanggup melakukan 21 kali. Ingat jangan lebih dari 21 kali karena itu bisa membuat energi kita berubah menjadi energi negatif.
- Senam ini bisa menstimulasi detoxsifikasi atau pelepasan racun. Namun untuk awal-awal bisa bikin njarem2 kalau jarang berolah raga.
Jika jarang
berolah raga untuk persiapan lakukan program jalan santai setengah jam perhari
mungkin bisa mengitari perumahan atau kampus sambil menghirup udara segar.
Kalau tidak sempat ya lakukan pemanasan ringan saja.
Makanlah
makanan yang bebas gula (sedikit gula) dan rendah lemak adalah makanan
yang baik selama program.
Lakukan
latihan ini tiap hari dan hanya boleh absen sehari dalam seminggu jika memang
bener-bener tidak bisa. Jika tidak maka manfaat kurang bisa kita rasakan.
Seperti yang
saya utarakan diatas waktu terbaik adalah selepas subuh, jika tidak bisa
pilihlah sembarang waktu dalam hari itu namun usahakan 3 jam sebelum makan.
Lalu , Gerakannya
bagimana? Sabar ya… nih gerakannya, ikuti baik-baik gambar-gambar berikut:
Posting Komentar